Mediteren met een groep
In de Meditatie Cirkel nodig ik je uit om te vertragen, te landen en weer te luisteren naar de wijsheid van je lichaam.
We komen samen in een zacht veld, waarin niets gedaan hoeft te worden en je niet hoeft te presteren. Je mag er zijn — precies zoals je bent.
Elke sessie is anders, maar altijd gegrond in hetzelfde fundament: aanwezigheid, adem, lichaamsbewustzijn en zachtheid.
Via geleide meditatie, stille momenten, visualisatie en eenvoudige embodiment-oefeningen zakken we onder de ruis van de dag. Het zenuwstelsel ontspant, het lichaam krijgt weer ruimte om te voelen en het hoofd mag even op mute.
De cirkel werkt als een bedding: een plek waar je gedragen wordt terwijl je naar binnen beweegt. Juist in verbinding met anderen ontstaat er een subtiele vorm van herkenning en veiligheid. Niemand hoeft iets uit te leggen of te delen — je bent vrij om te ervaren op jouw manier.
wat kun je ervaren in deze sessie?
• loslaten wat zwaar voelt
• zachtheid laten landen
• je lijf weer horen fluisteren
• even rusten in jezelf
• gedragen voelen door het veld
Meditatie is niet iets wat je ‘goed’ hoeft te doen. Er is geen doel en geen prestatie.
Het is een herinnering aan hoe het voelt om weer thuis te komen in jezelf - adem voor adem, sensatie voor sensatie.
Je bent welkom om mee te doen, of je nu ervaring hebt met meditatie of niet.
Je hoeft alleen te komen zoals je bent. De rest ontvouwt zich vanzelf.